מקורן של בעיות רב הנו בילדות, כתוצאה מליקויים בהתפתחות השלד והיציבה. בשנים האחרונות קיימת עליה בכאבי הגב בקרב אוכלוסיית הילדים. נשיאת ילקוט מעבר למשקל המומלץ ובאופן לא נכון, עלולה גם כן לגרום לעומסים מצטברים. רגע לפני שאתם בוחרים תיק או ממלאים אותו בספרים, כדאי שתכירו את המשמעות של משא כבד מידי על הילד.

חשוב להקפיד שהילקוט יהיה במשקל של 15% לכל היותר, ממשקל גופו של הילד, שהרצועות תהיינה מותאמות ויונחו על שתי הכתפיים. הדבר יכול למנוע פגיעה בהתפתחות השלד וכאבי גב עתידיים.

גובה הילקוט של ילדים  בכיתות א-ד, מומלץ שיהיה 38 ס"מ ורוחבו 26 ס"מ. רצוי שהילקוט יהיה עם גב קשיח וכמה מחיצות, במטרה לפזר את המשקל והעומס. רצועות הילקוט כדאי שיהיו רחבות,שוות באורכן  ומרופדות, וזאת כדי למנוע חוסר איזון ולחץ על עצבי הכתפיים העלולים, לגרום להרדמות הידיים. שימו לב שהילד נושא את הילקוט על שתי כתפיו ולא על אחת, דבר שעלול ליצור אי-סימטריה ונזקים ביציבה ובהתפתחות השלד.

פתרון ראוי לבעיית המשא הכבד שיוצר התיק הנם הילקוטים עם גלגלים וידית הגרירה, היודעים בכינויים – טרולי.  גם  גרירת הילקוט עלולה לגרום לפעילות א-סימטרית בעמוד השדרה, במיוחד כאשר מדובר בעלייה במדרגות, מצב בו שוב קיימת השפעה שלילית של משקל התיק על עמוד השדרה.

אפשרות נוספת היא הצבת לוקרים – תאי אחסון בבית הספר או טרפז הממוקם על מדף בכיתה, וכך נוצר מצב בו הילד לוקח לביתו רק את הספרים והציוד הדרושים – דבר הדורש ממנו קבלת אחראיות ועל כך, ארחיב פעם אחרת…