תחשבו טוב טוב על מה שאתם מכניסים לפה – חומציות יתר ומה היא עושה לגוף שלכם

מאת: ד"ר שמי שגיב

 

 

חומציות יתר הנה אחד הגורמים המרכזיים למחלות רבות כגון: סכרת, לחץ דם, סרטן, ניוון פרקים, כולסטרול והשמנה. הגורמים לה הנם:  תזונה לקויה, סביבה רווית רעלים, ורמה גבוהה של דחק ומתח. מצב זה משבש את אספקת החמצן לרקמות, ובכך לירידה ברמת האנרגיה בגוף, והרגשה של תשישות ועייפות. חומצית יתר יכולה גם למנוע עיכול נכון וספיגה של ויטמינים ומינרלים, החיוניים לפעילות הגוף. ולכן..

עלינו להיות יותר בסיסיים ופחות חומציים כדי לבסס אורח חיים בריא.

 

השינויים המתבקשים הם:

ü      הפחתת רמת המתח בגופנו (נפשי ופיזי)

ü      מעבר לתזונה בעלת אופי בסיסי יותר, הכוללת:  צריכה של ירקות טריים, כוסמת, דוחן, קינואה, קוסקוס, בורגול ודגי ים עמוק (כגון סלומון, טונה, מוסר וכו'). בנוסף מומלץ להימנע מאכילת כמות גדולה של פירות, פחמימות וסוכרים  ולהפחית את כמויות הבשר, דגי הבריכה והחלב.

ü      הקפדה על שתייה מרובה של כ 3 ליטר ביום.