יציבה נכונה לחיזוק התדמית ובריאות הגוף
מאת: ד"ר יוסי דבוש

 

 

 

 

רבים מוטרדים מאופן היציבה, המשמשת חלק בלתי נפרד מהתדמית האישית וגם משפיעה על המצב הפיזי של הגוף,

מהי יציבה לקויה? אדם כפוף, בעל כתפיים שמוטות, כתף אחת גבוהה ומהשנייה, ראש מוטה הצידה, כפות רגליים פונות פנימה ועוד.

כתוצאה מכך עלולים להיפגע התפקוד הפיזי – מוגבלות, והתדמית של הסובל מהתופעה. מדובר באחד האלמנטים החשובים ביותר בתקשורת שלנו עם אנשים, החל מראיון

עבודה,דייט או כל מערכת יחסים שאנו מנהלים.

ישנם פתרונות כוחניים לשיפור המצב, החל מאימונים ארגסיביים, הליכה זקופה ולאורך זמן עם ספר על הראש וכדומה. ישנן גם עצות שעלולות להזיק יותר מאשר להועיל.

חשוב להבין  שישנו קר ישיר בין היציבה להרגשה הכללית. הרגשות שלנו באים לידי ביטוי באופן בו אנו נושאים את עצמנו, ועל הצורה בה הגוף מתנהל.

 

אז מה עושים?

ברגע שאתם מזהים כי חלק בכם כפוף או שהיציבה שלכם לקויה, קפאו במקום ל-10 שניות. הפסיקו כל פעילות. במהלך 4 השניות הראשונות, תבינו מדוע אתם יושבים או

עומדים בצורה לא נכונה. לאחר מכן תרגישו את ההשלכות של הכאב במקומות נוספים בגוף, דבר שיאלץ אתכם לחזור ליציבה נכונה. יצירת מודעות באופן עקבי, תעזור לכם

לשפר את היציבה ללא גורמים חיצוניים ועם המון נחישות ורצון טוב.

 

בהצלחה!