כמה פעמים החלטתם לעשות שינוי, וגיליתם קושי להתחיל את התהליך, הפסקתם באמצע או שחזרתם לנקודת ההתחלה? יום ראשון אתחיל דיאטה! לאחר החופשה אתחיל בפעילות גופנית! השנה אמצא עבודה שאני באמת אוהב! נשמע מוכר?

במטרה להשיג את השינוי העקבי וארוך טווח, עלינו לפעול על פי משולש השינוי – לבריאות והתפתחות, המורכב משלושה אלמנטים: מבנה, התנהגות ותפישה.

'משולש השינוי' קובע שכדי לשנות, לדוגמה, את משקל גופינו (מבנה), עלינו לשנות את הרגלי האכילה (התנהגות), ואת  הדימוי העצמי (התפישה). כשהמשולש נמצא בתאימות אנו חשים זאת בהרמוניות של חיינו. כאשר מופר האיזון, אנו עלולים לחוש מתח וחרדה.

המבנה מגדיר את היחס בין המערכות הפיזיות והאנרגטיות, ומתייחס לתחומים כגון: היציבה, הבית, הארגון, מערכות יחסים, סדר יום, נהלים וכדומה.

התנהגות מתייחסת לדפוסי פעולה יזומה ותכליתית, המבטאת את מצבנו הפנימי. זהו ביטוי של הקשר בין פעולה והמניע שלה, בין אם אנו מודעים לה או לאו. הדרך בה אנו פועלים בסביבת העבודה שלנו, האופן בו אנו אוכלים, סוג הפעילות הגופנית שאנו בוחרים ועוד.

תפישה  מוגדרת כנקיטת עמדה, המגדירה את המשמעות תחושות הגוף, והקשר בין אירועים. תפישה של סבל, לדוגמה, יכולה לנבוע המפרשנות שנתנו באופן סובייקטיבי לכאב אותו אנו חווים, ולא בי הקשר בין הכאב לסבל. התפישה שלנו יכולה להשתנות במהלך חיינו, ומחייבת התאמה בהתנהגות ובמבנה.

הנוסחה להצלחה וליצירת שינוי דורשת רצף נכון של סדר פעולות, באופן סובייקטיבי לכל אחד. רצף שאינו מתאים, עלול להוביל לכישלון.

נסו להיזכר באירוע בו הרגשתם כי הרצון לבצע את השינוי, נתקל בחומות של התנגדות נפשית או פיזית. האם ניסיתם לצאת מהמצב הקיים, ולהתגבר על האתגר? מה היו הפעולות הראשונות בהן נקטתם? האם הדבר היה קשור למבנה? להתנהגות או לתפישה?

אתם מוזמנים גם לחשוב על אתגר מסוים, בפניו אתם עומדים עכשיו, וכיצד זה קשור לכל אחד משלושת האלמנטים. במידה ואם מעוניינים לשנות את הרגלי אכילה (התנהגות), מהי התפישה שעליכם לאמץ: הבריאות היא זו שחשובה שלכם? תחושת ההנאה מהאוכל?  התמקדות בחומרי גלם מסוימים? ומה לגבי המבנה – מועדי הארוחות, האם אתם נוהגים לאכול בסלון או מסביב לשולחן? מהן הכמויות אותן אתם נוהגים לאכול?

הכירופרקטיקה יוצרת נקודת ממשק בין שלושת האלמנטים: במבנה, התנהגות ובתפישה, במטרה ליצור שינוי, באופן הרמוני ומותאם למטופל.

תפקידו של הכירופרקט הנו לאבחן את הבעיה, ולהציע דרך טיפול, על ידי שימוש באחד האלמנטים מתוך השלושה או יותר.