פריצת דיסק – לא גזירת גורל

מאת: ד"ר שמי שגיב

 

זה מתחיל בכאב גב עמום שהולך ומתגבר, לעיתים מקרין גם לרגל, ועלול למנוע מכם את היכולת לשבת או ללכת.

אורח חיינו ובעיקר יציבה לקויה, ישיבה ממושכת, נהיגה מרובה, עומס פיזי ונפשי,  ואף מצב של 'אימון יתר', עלולים ליצור לחץ על עמוד השדרה. מצב זה מעלה את הלחץ התוך דיסקי וגורם לשחיקת הטבעות ההיקפיות. היחלשותן או קריעתן של הטבות מובילה לבקע דיסק. השלב בו הנוזל התוך דיסקי פורץ החוצה – מתאר פריצת דיסק. החשש במצב זה הוא שהלחץ יפגע בחוט השדרה או בעצבי חוט השדרה, הנמצאים בסמיכות לדיסק.

ישנן שתי אפשרויות לאישוש מצב של פריצת דיסק:

  1. צילום CT שמאפשר מבט על אל תוך תעלת עמוד השדה ומבנה הדיסק. הבדיקה מדויקת ויחד עם זאת, בעלת רמת הקרינה הגבוהה – עד  פי 700 מצילום רנטגן.
  2. צילום MRI שאינו חושף אותנו לקרינה אך, עלותו יקרה יותר.
  3. אבחנה של כירופרקט

כאבי גב עלולים להגביל אותנו ולגרום לנו לחשש וחוסר בטחון באורח חיים, בפרט אם יש לנו שגרת "אימונים" ענפה.

אז מה עושים כדי להימנע מפריצת דיסק או לשקם את הגוף לאחר הפציעה –  מנהלים שגרת חיים נכונה ואורח חיים בריא:

  • חזקו את שרירי הליבה, שאחראים על יציבות הגוף
  • נהלו שגרת ספורט הכוללת עבודה על סיבולת, מתיחות וגמישות שרירי עמוד השדרה, שרירי ארבע ראשי, מותן כסל ושרירי התאומים
  • הקפידו על יציבה נכונה והימנעו מישיבה מרובה
  • העניקו לגופכם טיפול שוטף. טיפול כירופרקטי, עיסוי, פיזיותרפיה ופילאטיס, יאפשרו לכם לתחזק את הגוף ולשמור עליו.
  • רכשו נעליים ומדרסים מותאמים
  • רוכבים על אופניים? התאימו את מידת האופניים לגופכם והימנעו מרכיבה רכונה
  • שרירי הגב נוטים להתקרר ולכן – החליפו את החולצה הרטובה ביבשה, מייד בגמר האימון
  • תרשו לעצמכם לנוח במיוחד כאשר מרגישים מתח או לחץ בעבודה, בזוגיות, בחייכם האישייםבעקבות מצב כלכלי לא טוב? טפלו בנושא המעיק גם מבחינה נפשית

כואב לכם עכשיו הגב? מדובר במצב חירום?

תחת עינו הפקוחה של הרופא או הכירופרקט – קיימו תרגילי מתיחות ושחיה, ורוצו בצורה מתונה ועל מסלול ישר  – תוך שילוב תנועות פיתול. הימנעו מניתור, מאימוני משקולות או כל תרגיל היוצר לחץ על שרירי הגב.

במידה ומדובר בכאב נוירופטי, דהיינו נזק עצבי המלווים בחוסר תחושה בגפיים, ירידה בכוח השריר וירידה בהחזר רפלקס, חשוב להישמע להנחיות הרופא ולהימנע מפעילות העלולה להחריף את המצב.

 

מטרת הכאב הנה להעיר את תשומת לבך כי משהו אינו כשורה במערכות הגוף.
הטיפול המהפכני בכירופרקטיקה בשיטת NSA מפסיק את ההתנהלות המגננתית, ומאפשר למוח דפוסים תפקודיים יעילים ורגועים יותר. הטיפול מתבצע באמצעות מגע עדין ומדויק בנקודות אסטרטגיות בחוט השדרה.

 

 

 

 

By | 2017-10-18T11:11:12+00:00 אוקטובר 18th, 2017|הטיפים השבועיים|0 Comments

צור קשר

צור קשר ונחזור בהקדם – לקביעת תור, ליעוץ ובכל נושא