טיפול כירופרקטי בכאבי צוואר וראש: איך להקל על הכאבים בין טיפולים?
טיפול כירופרקטי בכאבי צוואר וראש נחשב לטיפול כירופרקטי נפוץ ביותר אשר רובנו נפגוש בשלב זה או אחר של החיים שלנו, אבל כמו כל דבר בטבע, יש אנשים שיחוו את הצד הכרוני של הסקאלה הזאת. הסיבות לכך מגוונות ויכולות לנוע על טווח רחב החל מגיל, עד למקצוע ואפילו אי-שימת לב ביצרית הרגלים רעים. מקור הבעיה הוא הדרך הכי טובה בניסיונות למנוע, אבל עד שתגיעו לשם – איך תקלו על כאבי הראש?
טיפול כירופרקטי הוא חובה: מה תעשו אם תחוו תסמינים בין הטיפולים? אנחנו יודעים כמה זה יכול להיות מתיש להתמודד עם כאב כרוני. העובדה שאנחנו מצליחים להתרגל אליהם תוך שאנחנו מתפקדים בצורה לא נכונה ומחמירים את הבעיה למחוזות שהיא עדיין לא הכירה. בואו נבין איך להקל על כאב הראש על הדרך הכי טובה להתמודד עם זה.
- הפעילו לחץ על הרכות. ביצוע של עיסוי הרכות, המצח או הצוואר יכולה לספק לכם הקלה על כאבי ראש שמקורם בצוואר או במקרה של מיגרנה. אתם יכולים לבצע את העיסוי באמצעות האצבעות או באמצעות מטלית שאתם תלפפו סביב הראש.
- קומפרסים חמים. אצל אנשים מסוימים, כאבי ראש מתעוררים בעקבות היצרות של כלי דם. באמצעות מגבת חמה שתהיה מונחת על הצוואר ועל הגב. כמו כן, גם מקלחת חמה יכולה לתת את אותו אפקט, בנוסף לכך היא גם תשרה עליכם רוגע. חשוב בקומפרסים חמים לשמור על תקרת זמן של עד 15 דקות עם לפחות שעתיים מנוחה בין לבין כדי לא לגרום נזק לעור.
- קומפרסים חמים. קור יכול להוריד את זרימת הדם ולהקל על התכווצות שרירים ודלקות הגורמים לכאב. הקומפרסים הקרים עובדים על אותו עיקרון כמו של החמים ונועדו לרוב עבור אלה שהקומפרסים החמים לא מקלים עליהם, כמו כן, ההפוגות בין הקומפרסים נכונה גם היא לגבי הקומפרסים הקרים.
- הקפדה על יציבה נכונה. בילוי של זמן ארוך ליד שולחן העבודה או בנהיגה גם מצריכה תשומת לב מסוימת על מנת לא לגרום לנזקים נוספים ולהחמיר את המצב בסופו של דבר. במקום זאת, נסה לשמור את הראש שלך בפוזיציה טבעית. מה זה אומר? הראש אמור להיות ממוקם בצורה כזאת שהאוזניים שלכם בכיוון של הרגליים או הכתפיים. אשר יכולות לאזן באופן טבעי את הראש על עמוד השדרה. בנוסף, מלבד הקפדה על יציבה, גם פעילות גופנית מספר בשבוע יכולה לתרום לכם בבריאות הנפשית.
לסיכום, אתם תוכלו להרוויח הרבה מתחזוקה נכונה של הגוף שלכם ולהיות גורם קריטי במניעה של מצבים רבים. קומבינציה נכונה של שמירה על הבריאות שלכם היא לרוב הקפדה על יציבה נכונה, אבל גם עם זאת גם אימונים ספורטיביים יכולים לעשות את זה. הטיפ הכי טוב פה הוא בעיקר בלהתנסות בכל הדרכים על מנת שהפעילות הספורטיביות יתאימו למצבכם הבריאותי באשר הוא.
כירוNSA: מחפשים כירופרקט בצפון?
כירוNSA מציע מאגר מטפלים אשר יתנו לכם טיפול כירופרקטי בצפון מקצועי ביותר ועם ליווי שאין שני לו. צריכים ייעוץ נוסף על טיפול כירופרקטי בכאבי צוואר וראש? התקשרו עוד היום.
